Besserer Schlaf, Schnarchen und Schlafapnoe
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In diesem Artikel geht es um Möglichkeiten Schnarchen und Schlafapnoe zu heilen.
Die negativen Auswirkungen von Schlafapnoe sind vielfältig.
Es stellt eine große Belastung für den Partner und damit für die Beziehung dar.
Aus der schlechten Schlafqualität resultiert eine starke Tagesmüdigkeit, die natürlich zu eingeschränkter Leistungsfähigkeit führt.
Außerdem steigt das Risiko für handfeste Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Am Ende des Artikels wirst du zwei erstaunlich einfache Möglichkeiten erfahren, wie du deine Probleme mit Schnarchen und Schlafapnoe deutlich verbessern und sogar heilen kannst.
Nachdem man in einem Schlaflabor war und die Diagnose Schlafapnoe bekommen hat gibt es unterschiedliche Möglichkeiten die Krankheit zu behandeln.
Bei Obstruktiver Schlafapnoe (OSA) wird in der Therapie die sogenannte CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) Maske eingesetzt.
Diese unterstützt durch einen Luftstrom, der in die Maske geleitet wird. Das sorgt dafür, dass die Atemwege offen bleiben und man frei atmen kann.
Wenn man sich allerdings das Bild ansieht, sollte klar werden, dass die Masken nicht besonders bequem und daher auch nicht sonderlich beliebt sind.
Weiterhin können diese Anti-Schnarch-Gadgets, bei leichteren Fällen helfen.
Außerdem gibt es die Möglichkeit eine Operation durchführen zu lassen. Allerdings hat dies häufig keinen dauerhaften Effekt (außer auf das Konto des operierenden Arztes), darum ist das nicht zu empfehlen.
Grundsätzliche Umstellungen auf einen gesünderen Lebensstil kann zu einer Verbesserung führen. Sehr hilfreich ist häufig eine Gewichtsreduktion.
Vor dem Schlafen ca. 2-3 Stunden solltest du kein Alkohol mehr trinken, da dieser die Muskulatur (hier besonders wichtig die der Atemwege) erschlaffen lässt.
Bei Menschen mit Schlafapnoe ist die Muskulatur, die die oberen Atemwege offen hält weniger ausgebildet.
Das bedeutet, wenn du genau diese Muskeln trainierst, kannst du damit erstaunliche Verbesserungen und eine Heilung der Schlafapnoe erreichen.
Dazu möchte ich dir zwei Möglichkeiten vorstellen.
Beim Spielen des Didgeridoos wird exakt die "problematische" Muskulatur ausgebildet.
Dementsprechend kann regelmäßiges Didgeridoo spielen helfen dein Schnarchen loszuwerden.
Voraussetzung ist selbstverständlich, dass du offen bist und Lust hast das Instrument zu erlernen.
Andernfalls wird es schwierig, dir regelmäßig die Zeit für das Üben einzuräumen.
Darum hier noch eine weitere günstigere und schneller wirksame Alternative.
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Hierbei handelt es sich wirklich um eine außergewöhnliche Methode gegen Schnarchen und Schlafapnoe.
Du bekommst erstaunlich einfache aber sehr kraftvolle Rachenübungen mit denen du dein hartnäckiges Schnarchen heilen (und nicht nur behandeln) kannst.
Die meisten Menschen erreichen schon mit wenigen Minuten pro Tag unglaubliche und vor allem dauerhafte Ergebnisse.
Um mehr über diese bemerkenswerte Übungen zu erfahren und die Übungen selbst auszuprobieren klicke hier: body-tuning.net/anti-schnarchen.
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